یک روش و اپلیکیشن ساده و علمی برای سنجش چاقی و لاغری

4

چاقم یا لاغر؟

این سؤالی است که خیلی‌ها مرتب از خودشان، نزدیکانشان یا پزشکان معالج خود می‌پرسند. خیلی‌ها که واضحا اضافه وزن دارند یا چاق هستند، نیاز دارند بدانند که چقدر در فرایند وزن کم کردن و رژیم‌های غذایی موفقیت کسب کرده‌اند.

چون قد و ساختار بدنی هر شخص با فرد دیگر متفاوت است، تکیه کردن بر اندازه‌گیری مداوم وزن، به تنهایی اصلا علمی نیست.

پس لازم داریم فرمول‌ها و معیارهایی برای سنجش چاقی و لاغری داشته باشیم.

یکی از ساده‌ترین فرمول‌ها را خیلی‌ها می‌دانند: قد به سانتیمتر منهای ۱۰۰ می‌شود، حدود وزن ایده‌آل شما.

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

ولی این فرمول کاملا یک فرمول سرانگشتی غیردقیق است.

معیار دقیق‌تر، این است که از شاخص توده بدن یا BMI استفاده کنید. در این محاسبه شما باید وزن خود را به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قدتان به متر کنید. مثلا اگر ۷۵ کیلوگرم وزن دارید و قدتان ۱.۷۵ متر است. باید ۷۵ را تقسیم بر مجذور قد کنید.

اگر در گوگل به سادگی BMI را جستجو کنید، انبوهی از سایت‌ها را پیدا می‌کنید که BMI را برایتان حساب می‌کنند.

اما BMI شاخصی است که سابقه استفاده از آن به سال‌های دهه ۱۸۳۰ میلادی می‌رسد و نتایج آن واقعا خام هستند.

از نظر پزشکی مسلما بین شخصی که توده عضلانی زیادی دارد، با شخصی که چربی بیشتری تفاوت باید قائل شد.

به علاوه اگر چربی در ناحیه شکم تمرکز داشته باشد، چاقی به مارتب خطرناک است. چاقی شکم یا ازدیاد چربی احشایی، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت و نیز بیماری‌های قلبی را افزایش بدهد.

مشکل BMI‌ این است که فقط وزن در فرمول آن مورد توجه قرار می‌گیرد و کاری به اندازه دور شکم ندارد.

برای همین شاخص‌های بسیار دقیق‌تری برای اندازه‌گیری چاقی و لاغری و میزان چربی بدن، مورد استفاده قرار می‌گیرند. منتها مشکل این است که استفاده از این فرمول‌ها نسبتا دشوار است و نیاز به اندازه‌گیری ابعاد بدن با متر دارند و عملا بیشتر مردم حوصله و فراغت لازم برای انجام این کار را ندارند.

به همین خاطر پژوهشگران دانشگاه هاروارد شاخص جدیدی به نام BVI را ابداع کرده‌اند و برای آن یک اپلیکیشن رایگان iOS هم آماده کرده‌اند.

استفاده از اپلیکیشن BVI بسیار ساده است:

بعد از دانلود شما باید وزن و قد و سن خود را وارد کنید.

بعد از آن باید دو عکس از خودتان از روبرو و پهلو بگیرید. اپلیکیشن خودش به شما در مورد شیوه گرفتن عکس‌ها توضیحاتی می‌دهد.

بعد از آن اپلیکیشن شاخص BVI شما را حساب می‌کند که معیاری بسیار دقیق‌تر و علمی‌‌تر برای برآورد چاقی و لاغری و تأثیر آن روی سلامتی شماست.

   

پستهای اخیر

اپل تی‌وی ۴K جدید معرفی شد: با تراشه A12 بیونیک و ریموت کاملا جدید

اپل یک مدل جدید از محصول Apple TV 4K خود با تراشه ارتقایافته‌تر و برخی ویژگی‌های جدید معرفی کرد. اپل تی‌وی 4K جدید از تراشه آشنای A12 Bionic سود می‌برد تا تصاویر ویدئویی HDR را با نرخ فریم ریت بالاتر اجرا کند. به علاوه، تراشه جدید قدرتی…

آیپد پرو جدید با پردازنده M1،نمایشگر حیرت‌انگیز مجهز به فناوری مینی LED و پشتیبانی از ۵G معرفی شد

اپل امشب در مراسم Sprint Loaded از آیپد پرو پرچم‌دار جدید خود رونمایی کرد. آیپد پرو ۱۲.۹ اینچی جدید کاملا یک دستگاه ارتقایافته و مجهز به فناوری‌های جدید و پیشگام اپل از جمله پردازنده M1، پشتیبانی از 5G و فناوری نمایشگر مینی LED به همراه یک…

اپل یک آی‌مک نازک با پردازنده M1 و رنگ‌بندی متنوع و جذاب معرفی کرد

اپل امشب در مراسم بهار خود از یک مدل کامپیوتر iMac بازطراحی شده و باریک‌تر، پردازنده اپل سیلیون M1 و کیس‌های رنگی و بسیار متنوع رونمایی کرد. اپل می‌گوید این آی‌مک از ابتدا برای استفاده M1 طراحی شده است. آی‌مک جدید دارای نمایشگر ۲۴ اینچی…

سرانجام اپل ایرتگ معرفی شد: مشابه Tile و با قیمت ۲۹ دلار

اپل در مراسم Spring Loaded امشب پس از مدت‌ها انتظار ردیاب هوشمند تجهیزات AirTag را معرفی کرد. در اولین نظر، اپل ایرتگ مشابه Tile است ولی خوب در اکوسیستم اپل قطعا ویژگی‌های جذاب‌تری خواهد داشت. ایرتگ کوچک و دایره‌ای است و به شما امکان…

بهترین و خاطره‌انگیزترین فیلم‌های دهه ۹۰ میلادی – فهرست ۵۷ فیلم خوب و دیدنی- چرا اینقدر محبوب‌اند؟…

امروز می‌خواهم در این مورد صحبت کنم که چرا تصور می‌کنم فیلم‌های دهه 90 برای ما اینقدر محبوب هستند. وقتی این سال‌ها، فهرست نامزدهای جایزه اسکار و نیز جشنواره‌های معتبر دیگر فیلم اعلام می‌شود و این فهرست‌ها را با فهرست‌های دهه 90 مقایسه…

۴ دماسنج برای اندازه‌گیری دما و رطوبت محیط با آیفون

اگر شما نیاز به اندازه‌گیری و نظارت بر دمای خانه و محل کار دارید؛ مثلا برای گیاهان خاص یا حیوانات خانگی که باید در دمای خاصی نگهداری کنند؛ می‌توانید از راه‌کارهای مبتنی بر آیفون استفاده کنید که البته رایگان هم نیست. برای بررسی دقیق دمای…
4 نظرات
  1. محمدجواد می گوید

    سلام
    متاسفانه فقط قابلیت نصب روی ایپد داره و روی ایفون نصب نمیشه

  2. حسن می گوید

    اپلیکیشن برای همه کشورها موجود نیست ظاهرا. فعلا فقط از آمریکا میشه دانلود کرد

  3. محمدرضا می گوید

    فقط روی آی پد نصب میشود

  4. Arman می گوید

    با سلام و تشکر
    از طریق لینک شما وارد آپ استور میشم اما یه صفحه میاره که توش نوشته که شما میتونید این رو دانلود کنید
    اما دیگه صفحه دانلود موجود نیست مثل بقیه موارد اپ ها

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.