رپورتاژ: اپلیکیشن سفر درون، آموزش علمی مدیتیشن برای پیکار با استرس؛ اضطراب و افسردگی

1

بیشتر تمرکز روزمره ما برای رسیدن به موفقیت و ثبات مالی، رتبه‌های بالای کاری و مدارج علمی است. برای این کار چه بسا ساعت‌های زیادی را فدا کنیم، از خواب و زمان ورزش خود بزنیم و تغذیه‌ و سبک زندگی ناسالمی در پیش بگیریم.

بعد از گذشت ماه‌ها و سال‌ها، ناگهان به خودمان می‌آییم و می‌بینیم که بدنی فرسوده و روانی آزرده پیدا کرده‌ایم. ناگهان درمی‌یابیم که برای روح و روان خودمان کاری نکنیم؛ دیگر شادابی سابق در انجام کارها یا خلاقیت سبک‌بالانه پیشین را نداریم.

بعضی از ماها با آزمون و خطا ممکن است راه‌های برای بیرون رفتن از این خمودگی پیدا کنیم و به دوره‌های اضطراب و افسردگی خود پایان بدهیم. اما برخی دیگر از ماها در این کار درمی‌مانند و نیاز به شیوه‌های مؤثر دارند.

شرکت در جلسات ریلکسیشن و مدیتیشن یکی از آنهاست. اما برای آدمی با شرح‌ حالی که در بالا توصیف کردم؛ آنقدر مشغله ایجاد شده که دیگر نمی‌تواند به سادگی چند جلسه در هفته وقت برای شرکت حضوری در این جلسات، کنار بگذارد.

اما باید بگویم که اگر شما واقعا طالب استفاده از این روش کارآمد باشید، لزومی ندارد در کلاس‌ها، حضور فیزیکی داشته باشید. همان طور که این روزها فرایند آموزش آنلاین و الکترونیکی شده، شما می‌توانید با فناوری‌های روز، در جلسات مدیتیشن شرکت کنید و آموزش ببینید.

اپلیکیشن سفر درون، یک اپلیکیشن کارآمد برای رسیدن به چنین هدفی است.

اگر از استرس، دردهای مزمنی که در واقع بیشتر دردهای روان-تنی هستند؛ اختلال در روابط میان‌فردی، مشکلات خواب رنج می‌برید؛ اپلیکیشن سفر درون با مجموعه کاملی از جلسات مدیتیشن که مبتنی بر تجارب و روش‌های امتحان‌پس‌داده سه دهه اخیر هستند؛ می‌تواند به شما یاری برساند.

اپلیکیشن سفر درون، کار را از سطح پایه شروع می‌کند، دست شما را می‌گیرد و شما را گام به گام پیش می‌برد.

سفر درون دارای یش از 250 جلسه آموزشی در زمینه‌های بهبود روابط، سلامت و عملکرد است. حتی با استفاده منظم و روزانه از اپلیکیشن می‌توانید به بهبود حافظه و قدرت تمرکز خود هم کمک کنید.

جلسات آموزشی اپلیکیشن سفر را می‌توانیم به پنج دسته پایه ، رابطه ، ورزش ، عملکرد و سلامت تقسیم کنیم. تکنیک اصلی که سفر درون بر آن تکیه دارد؛ یک شیوه علمی به نام Mindfulness-based Stress Reduction یا ذهن‌آگاهی است.

پس در پایان از شما دعوت می‌کنیم که خودتان برای ایجاد یک تغییر مثبت؛ اپلیکیشن سفر درون را نصب کنید و آزمایش کنید.

دانلود از کافه بازارمایکت

کانال تلگرام اپلیکیشن سفر درون

صفحه اینستاگرام سفر درون


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

در جریان قرار و ملاقات (برای انتخاب همسر) چه آداب معاشرت و نکاتی را باید رعایت کنیم؟

آداب قرار ملاقات به مجموعه‌ای از رفتار‌ها و انتظارات قابل قبول اجتماعی اشاره دارد که معمولاً هنگام قرار ملاقات رعایت می‌شود. در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:وقت‌شناس باشید: به موقع برسید یا به طرف دیگر…

صخره‌های عجیب فنلاندی موسوم به کوماکیوی – هزاران سال تعادل و مبارزه با جاذبه

کوماکیوی Kummakivi یک کلمه فنلاندی است که در انگلیسی به معنی "سنگ عجیب" است. این کلمه اغلب برای توصیف نوعی تشکیل سنگ که شکلی عجیب یا غیرعادی دارد استفاده می‌شود. این نوع سنگ‌ها در سرتاسر فنلاند یافت می‌شوند و به دلیل ظاهر منحصر به فردشان…

واکسن گارداسیل چیست؟ چه وقت و چه کسانی باید آن را تزریق کنند؟

گارداسیل واکسنی است که به محافظت در برابر انواع خاصی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) کمک می‌کند، که یک عفونت شایع مقاربتی است که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف از جمله زگیل تناسلی و برخی از انواع سرطان شود. این واکسن برای جلوگیری از…

کاریکاتورهای و تصاویر ساده، مفرح و تفکربرانگیز لوکاس لویتان

لوکاس لویتان هنرمند برزیلی، ساکن مادرید است. او بیشتر برای پروژه‌اش به نام «هجوم عکس» مشهور شده، در این پروژه او نقاشی‌هایی را به عکس‌های اینستاگرام افراد اضافه می‌کند و داستان‌های پنهان را به روشی خلاقانه آشکار می‌کند.کارهای او جذاب و…

ریز علی خواجوی فرنگی‌ها: چگونه کیت شلی یک قطار را نجات داد؟

در سال 1901، راه آهن شیکاگو و شمال غربی، پل جدیدی را بر روی رودخانه Des Moines در بون، آیووا، در آمریکا افتتاح کرد. این پل رسماً پل راه‌ بون نام گرفت، اما اما مردم محلی به سرعت به آن لقب پل‌های بالای کیت شلی را دادند، به یادبود بانوی قهرمان…

قسمت دیگری از عکس‌های تاریخی کمتر دیده شده‌اند و نگرش جدیدی نسبت به تاریخ در ما ایجاد می‌کنند

عکس‌های تاریخی بسیار هستند. برخی از آنها از فرط تکرارِ دیگر روتین می‌شوند و نکته جدیدی به ما نمی‌افزایند. متاسفانه برخی از آنها در بایگانی‌های فراموش می‌شوندو کسی متوجه نکته‌شان نمی‌شود و به تدریج نابود می‌شوند و برخی هم کمتر از بقیه بها…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
1 نظر
  1. paya می گوید

    نتونستم امتحان کنم چون برای ios .

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5