چرا وقتی هوا سرد می‌شود، بیشتر ادرار می‌کنیم؟
در فصل زمستان، احساس نیاز به تخلیه ادرار خیلی بیشتر می‌شود، شما ممکن است در پارک فوریت به ادرار کردن پیدا کنید یا وسط کلاس و جلسه کاری، اذیت شوید تا فرصت رفتن به سرویس برای شما پیش آید. اما در فصل تابستان این امر رخ نمی‌دهد.
واقعا از نظر علمی چرا در زمستان این مشکل پیش می‌آید؟
دو توضیح برای این امر وجود دارد:
۱. سبک زندگی ما در فصل زمستان و تابستان متفاوت است
در تابستان، ما تمایل داریم خارج از خانه باشیم و بیشتر فعال باشیم. ما بیشتر عرق می کنیم (برای از دست دادن گرما) و اگر آب کافی ننوشیم به راحتی دچار کم آبی می‌شویم.
این بر مقدار مایع آزاد که بدن ما مایل به دفع آن است تأثیر می گذارد و حجم ادرار ما اغلب به این دلیل کاهش می‌یابد.
در زمستان، ما اغلب در داخل خانه، در اطراف منابع آب هستیم، بنابراین بیشتر احتمال دارد که هیدراته باشیم، فعالیت کمتری داشته باشیم و کمتر عرق کنیم. به این ترتیب، ما تمایل داریم که مایع آزاد بیشتری از طریق ادرار دفع کنیم.
۲. بدن ما می خواهد از از دست دادن گرمای بیش از حد جلوگیری کند
اگر خیلی سریع بدن سرد شود، بدن به روش های مختلفی از اندام های داخلی ما محافظت می‌کند.
در ابتدا، خون از پوست دور می شود تا گرمای خود را در اثر مجاورت با هوای بیرون از دست ندهد. پس خون بیشتری به سمت اندام‌های داخلی می‌رود. یکی از این اندام‌ها کلیه‌ها هستند. کلیه‌ها به این ترتیب میزان بیشتری از خون را فیلتر می‌کنند و میزان دفع ادرار بیشتر می‌شود.
باید چکار کنیم؟
رژیم غذایی، سن، فشار خون و شرایط شخصی ما می تواند بر میزان ادرار ما تأثیر بگذارد.
تولید ادرار بیشتر نیز می تواند نشانه کاهش دمای بدن یا هیپوترمی باشد. جایی پیدا کنید و خودتان را گرم کنید.
اما اگر افزایش ادرار با علائم دیگری مانند لرز شدید، مشکلات تنفسی یا گیجی همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
در زمستان نیز مایعات را حفظ کنید
اگر در سرما بیرون هستید، ممکن است احساس تشنگی نکنید. با این وجود، حتماً در طول روز مایعات فراوان بنوشید.
تکرر ادرار می تواند برای تعادل طبیعی نمک بدن (به ویژه سدیم و پتاسیم ) مضر باشد. پس حتما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
فقط حجم ادرار نیست که ممکن است در زمستان متفاوت باشد. ترکیب نیز می تواند تغییر کند. بدن در فصل زمستان مقدار بیشتری کلسیم را از طریق ادرار دفع می کند.
این به احتمال زیاد به دلیل سبک زندگی در فصول سرد است تا تغییرات داخلی بدن. ما تمایل داریم در زمستان کمتر تحرک داشته باشیم، اضافه وزن پیدا کنیم و بیشتر غذاهای شور، کنسرو شده و فرآوری شده مصرف کنیم.پس خطر ابتلا به سنگ کلیه در زمستان برای افرادی که مستعد هستند، بیشتر است.
بنابراین با سرد شدن هوا، حتماً سبک زندگی سالمی داشته باشید، گرم بمانید و همچنان آب به مقدار لازم بنوشید.