در همان زمانی که روی تردمیل عرق می‌ریزید، مطالعه هم بکنید!

8

مقدمه: ۱- به صورت کلی ما متأسفانه شاهد آن فرهنگ ورزشی که در کشورهای دیگر بین عموم مردم حکفرما است، نیستیم. بنابراین کمتر می‌بینیم که عامه مردم به ورزش آماتوری مرتب به عنوان یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای حفظ سلامتی نگاه کنند یا هزینه‌ای برای ورزش صرف کنند.

نشریات ورزشی پرتیراژ ما به ورزش قهرمانی و فوتبال غالبا ناامیدکننده ما تا حد جزئیات تهوع‌آور می‌پردازند، اما خبری از انواع ترفندها و نکته‌های برای ورزش نیستند. به جز جوان‌هایی که چندصباحی برای مقاصد پوسته‌ای و گاه به ضرب استروئیدهای آنابولیزان به عضله‌سازی می‌پردازند، ما شاهد ورزشکارهای آماتور میانسال یا سالخورده‌ای که مثلا برنامه مرتب ورزشی نداشته باشند، نیستیم.

۲- پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که اگر کار شما مستلزم ساعات طولانی پشت میزنشینی است و یا اصلا به هر دلیل عادت به ساعات طولانی سکون دارید، حتی اگر سه چهار بار در هفته به ورزش‌های هوازی مثل دو یا شنا بپردازید، نمی‌توانید جلوی آثار زیان‌آور این ساعات سکون را بگیرید.

همین پژوهش‌ها به فواید حرکات بدنی کوچک در طول روز اشاره کرده‌اند، حتی اگر در غالب اینکه شما چند بار به جای آسانسور در طول ساعات کاری از پله استفاده کنید، در طول زمان به بدنتان خدمت کرده‌اید.

درست به همین خاطر است که دو سه سالی است، روی انجام کارها در حالت ایستاده تأکید زیادی می‌شود و در بسیاری از ادارات و شرکت‌ها، میزهای مناسب برای انجام کارها در حالت ایستاده هم نصب شده‌اند.

تازه‌های سایت گلونی:
لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

تردمیل مدت‌هاست که به خانه‌های بسیاری از ایرانی‌ها راه یافته است. اما به درستی مشخص نیست که ما چگونه از تردمیل‌های استفاده می‌کنیم.

در این میان یکی از مشکلات استفاده از تردمیل این است که ما چطور در دقایقی که در حال ورزش روی آن هستیم، خود را سرگرم کنیم، بعضی‌ها موسیقی گوش می‌کنند، بعضی‌ها هم جلویشان فیلم یا صحنه‌های آرامش‌بخش طبیعت را می‌گذارند.

اما شاید شما هم به مطالعه، وب‌گردی یا چک کردن شبکه‌های اجتماعی حین ورزش فکر کرده باشید، چنین کاری عملا غیرممکن است، چون با هر گامی که بردارید، میدان دید شما بالا و پایین می‌شود و شما مجبورید برای یک مطالعه مختصر هم ورزش را متوقف کنید.

اما به تازگی پژوهشگری به نام «جی سون یی» که استادیار مهندسی صنعتی دانشگاه Purdue است، با همکاری یک دانشجوی مقطع دکترا به نام «بوم چول کوئن» راهی برای غلبه بر این مشکل پیدا کرده است، او سیستمی به نام ReadingMate طراحی کرده است که خواندن و دو در آن واحد را ممکن می‌کند.

با سیستم جدید حتی می‌شود متن‌های کوچک روی مانتیورهای کوچک را به راحتی خواند.

برای کار با این سیستم، ورزشکارها عینک‌های به چشم‌ می‌زنند که LEDهای فروسرخ کوچکی روی آنها نصب شده است، یک دوربین فروسرخ این LEDها را پایش می‌کند و متوجه تغییر موقیت عمودی سر ورزشکارها می‌شود، سپس یک الگوریتم به تناسب این تغییر موقیت، متن روی صفحه را جابجا می‌کند.

شاید در آینده ما شاهد این باشیم که مثلا با کینکت هم بشود کار مشابهی کرد.

yi-treadmill2

البته مشخص است که حین ورزش نمی‌شود، مطالعه جدی کرد، اما شاید بشود در حد چک کردن ایمیل و شبکه‌های اجتماعی و خواندن متن‌های خیلی کوتاه از این فناوری در آینده استفاده کرد.

منبع

   

پستهای اخیر

هلیکوپتر مریخی Ingenuity نیاز به آپدیت نرم‌افزاری پیدا کرد و پروازش تا هفته بعد به تعویق افتاد

همه منتظر پرواز نخستین وسیله پروازی در دنیایی به غیر از زمین هستیم. هلیکوپتر مریخی Ingenuity که همراه مریخ‌نورد Perseverance به مریخ رفته، در حال تاریخ‌ساز شدن است و قرار است اگر همه چیز خوب پیش برود، در جو رقیق مریخ پرواز کند. پروازی که…

هر اپلی عاشق این اکسسوری‌های با طراحی منحصربه‌فرد می‌شود

بهترین هدیه‌ای که می‌توانید به یک عاشق متعصب اپل بدهید؛ گجت یا اکسسوری است که طراحی هیجان‌انگیزی دارد و واقعا کاربردی است. اپل همیشه طیف گسترده‌ای از لوازم جانبی جذاب و شگفت‌انگیز داشته که باعث افزایش کارایی و بهره‌وری فرد می‌شوند.…

ناشر فرانسوی از مردم درخواست کرد که فعلا دیگر آثار خود را برای بررسی و چاپ ارسال نکنند

یک ناشر مشهور فرانسوی به نام Gallimard که کتاب‌های معروفی مانند آثار مارسل پروست و البر کامو را چاپ می‌کنند در توییتی درخواست کرده است که فعلا مردم آثار خود را بررسی و چاپ برایش نفرستند. مواظب خودشان باشند و اوقات مطالعه خوبی را برای آنها…

این آی‌فون ۱۱ پرو که لوگوی اپل بر روی آن بد چاپ شده بود با قیمت ۲۷۰۰ دلار به فروش رسید!

کلکسیونرهای تمبر، اسکناس یا سکه، علاقه بسیار زیادی به پیدا کردن و گردآوری نمونه‌هایی دارند که به صورت نادر، مشکلی در چاپ یا ضرب آنها وجود داشته است. ولی واقعا نادر است که چنین چیزی را در مورد گوشی‌های آی‌فون ببینیم. این هفته عکسی از…

۱۳ پارادوکس عجیب و تفکربرانگیز زندگی مدرن که یک کاربر توییتر فهرست کرد

ما تصور می‌کنیم که توییتر، جایی برای نوشتن مطالب عمیق و طولانی نیست. اما گاهی رشته‌توییت‌هایی هم توسط کاربران ایرانی و هم فرنگی گذاشته می‌شود که بسیار جذاب هستند. مثلا حدود یک هفته قبل یک کاربر توییتر به نام دیوید پرل، یک رشته توییت جالب…

حالا دیگر کاربران نسخه دسکتاپ اسپاتیفای هم می‌توانند قطعات موسیقی را دانلود کنند تا آفلاین از طریق…

اسپاتیفای مدت‌هاست که شیوه گوش کردن به موسیقی را تغییر داده است و به کمک آن می‌شود به صورت قانونی و بدون نقض کپی رایت به اقیانوسی از موسیقی‌ گوش کرد. البته ما کاربران ایرانی هنوز از عهد آنالوگ و دانلود بیرون نیامده‌ایم. یعنی هنوز همان…

8 نظرات
  1. فرشاد می گوید

    پیشرفت واقعاً جالبیه، از اون چیزیاست که حتماً باید تجربه کرد تا تونست راجع بهش نظر داد. من هم ابتدا حدس زدم که از کینکت استفاده شده باشه، ولی آیا کینکت انقدر میتونه دقیق و سریع باشه؟ سنسورهای این عینک باید ضمن تشخیص دقیق راستای چشم خیلی سریع عکس‌العمل نشون بدن، چون خیلی مشکله بشه اون تکانه های کوچک و در عین حال سریع چشم رو تشخیص داد.

  2. رضا می گوید

    با آمدن گوگل گلس مشکل خواندن حین ورزش به سادگی حل خواهد شد.

    1. پویا می گوید

      فکر نکنم گوگل گلاس برای مطالعه طولانی مدت بکار بیاد.

  3. Marilyn می گوید

    تا جای که امار میگوید مردم ما (البته اگر به شعور کسی بر نخوره)سرانه مطالعه زیادی در حالت عادی ندارند چه برسه حین ورزش
    البته من زیاد موافق این کار نیستم چون تمرکز روی تنفس و ضربان در ورش های هوازی خیلی مهم که وارد فاز لاکتیک یا موارد دیگر نشویم
    ولی بدم نمییاد اگر زمانی بشه امتحانش کرد

    1. فرشاد می گوید

      یا به عبارت دیگه: مطالعمون که مطالعه نیست، حداقل ورزشمون ورزش باشه!

  4. Marilyn می گوید

    دکتر جان بد نیست مقالات تخصصی در باره ورزش هم بیشتر به یا حتی یک تب جدید (البته الان زیر مجموعه گوناگون است ) ولی کمی پزشکی تر و علمی تر

  5. بهار بینا می گوید

    چه قدر خوب که این قدر زود اختراعات بر اساس نیازها طراحی می شن.
    و چه خوب تر می شد اگه هم این فرهنگ ورزش هم مطالعه برای ما جا میفتاد.
    حسودیم شد واقعن …

  6. ارشيا می گوید

    چرا به “کتاب صوتی” فکر نمیکنین؟

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.