«پا به پا» یک راه حل ساده برای داشتن یک زندگی سالم!

0

اگر شما هم جزو اون دسته از آدم ها هستید که به سلامت و تناسب اندامتون اهمیت میدید، اما به دلایل مختلف مثل مشغله کاری یا عدم دسترسی به باشگاه، بیخیال ورزش کردن شدید، شاید این مقاله بتونه کمکتون کنه.

پا به پا چیه؟

پا به پا یک اپلیکیشن تمرینی و تغذیه ای هست که به شما کمک می کنه تا بدون نیاز به لوازم و امکانات ورزشی، در هر جایی ورزش کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید. جالبه بدونید که تمرینات پا به پا برگرفته از نوعی از تمرینات با وزن بدن (Bodyweight Training) است که نیاز به دستگاه یا وسیله خاصی نداره.

برنامه تمرینی

برعکس تمرینات باشگاهی که طاقت فرسا هست، تمرینات پا به پا بسیار کوتاه و لذتبخش هست.  در تمرینات پا به پا از علمی ترین روش تمرینی دنیا یعنی تمرینات HIIT استفاده شده که چربی سوزی این مدل تمرینات، بیش از دو برابر سایر روش های تمرینی هست.

پا به پا به شما کمک می کنه تا در مدت زمان حدود ۱۲ تا ۱۵ هفته ای، نتیجه خیلی خوبی بگیرید. البته باید حتما هدفمند باشید و تمرینات رو به صورت مستمر و پیگیر انجام بدین. این موضوع رو همیشه گوشه ذهنتون داشته باشید که هیچ کس بدون تلاش به هیچ جایی نمیرسه و شما حتما باید اراده قوی در این مسیر داشته باشین.

سفارش طراحی سایت در کارلنسر با قیمت توافقی
لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

شما می‌تونید در هرجایی که هستید با همراهی اپلیکیشن پابه‌پا، برای رسیدن به اهداف ورزشیتون تلاش کنید، بدون اینکه نیاز به امکانات عجیب و غریب و یا زمان قابل توجهی داشته باشید. علاوه بر این میتونید با کمک پابه‌پا، غذاهای خوش‌مزه‌ی رژیمی درست کنید.

ویدئوهای تغذیه ای سلامت (فیت کوک)

همیشه می گن که بدن یک ورزشکار در آشپزخونه اش ساخته می شه؛ در واقع برای اینکه بتونیم بدن خوش فرمی داشته باشیم باید علاوه بر تمرینات ورزشی، تغذیه درست و مناسبی داشته باشیم. البته تصور همه ی ما از غذاهای سالم، غذاهای بی مزه هست! اما دقیقا برعلکس، میتونین با رعایت نکات ریزی به راحتی غذاهای  سالم و خوشمزه درست کنید و با لذت بیشتری به هدف ورزشیتون برسید.

حالا که با پا به پا آشنا شدید، وقت رو تلف نکنین و از همین امروز شروع کنین، ما در تمام مسیر پابه‌پای شما خواهیم بود.

اینستاگرام پا به پا

لینک های دانلود اپلیکیشن:

اندروید:

دانلود از گوگل پلی

دانلود اپ در سیستم عامل iOS:

دانلود از سیبچه

یا

دانلود از سیب اپ

ویدیوی تمرین با اپلیکیشن

   

پستهای اخیر

فروش بالای مک با پردازنده M1 حسادت رقبا را برانگیخته است؛ بازار پی‌سی آتش زیر خاکستر است

مک در سالی به سر می‌برد که هر سازنده پی‌سی به آن حسادت می‌کند. به گزارش موسسه International Data Corp، محصول M1 اپل نسبت به مدت مشابه گذشته، با دو برابر ظرفیت فروش خود را آغاز کرده است. تیم کوک، مدیرعامل اپل در ماه آوریل گفت بیش از نیمی…

تصاویر جدیدی از سدان مفهومی جدید جتکو و ایران خودرو که «سمند جدید» نامیده می‌شود

مدت‌ها است شرکت جتکو با همکاری ایران خودرو مشغول طراحی و ساخت یک سدان جدید مفهومی است که «سمند جدید» نامیده می‌شود. ابتدا، یک سال پیش و در بازدید برخی نمایندگان مجلس از گروه صنعتی ایران خودرو، ماکت اولیه خودروی مفهومی جتکو به نمایش در…

یک نشانه دیگر ارائه ویندوز جدید: مایکروسافت ۱۴ اکتبر ۲۰۲۵ به پشتیبانی از ویندوز ۱۰ خاتمه می‌دهد

مایکروسافت تاریخ اتمام پشتیبانی از سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ را مشخص کرد. بیش از ۱۰ سال از معرفی ویندوز ۱۰ می‌گذرد و اکنون مایکروسافت می‌گوید به طور رسمی ۱۴ اکتبر سال ۲۰۲۵ پشتیبانی از این سیستم‌عامل خاتمه پیدا می‌کند. مایکروسافت این تاریخ…

دار و دسته اپلیکیشن‌های «جکیل» و کلاهی که گاهی با نیت خوب یا بد سر اپل می‌گذارند!

ما در ایران به سبب تحریم‌ها به صورت ضمنی با اپلیکیشن‌های موسوم به «جکیل» آشنا هستیم! منظورم از «جکیل» دیگر چیست؟! توضیح خواهم داد. بگذارید از اینجا شروع کنم. به تازگی خیلی‌ها متوجه شدند که یک اپلیکیشن به نام Zoshy+ در اپ استور در بخش…

بالا آمدن سطح دریاها در دهه‌های آینده چه شهرهایی را از بین خواهد برد؟ شمال ایران دچار چه مشکلاتی…

بسیاری از شرایط تا زمانی که واقعا رخ ندهند، توسط ما جدی گرفته نمی‌شوند. تغییراتی اقلیمی از چیزی که ما تصور می‌کنیم، به ما نزدیک‌تر هستند و حتی در زمان زندگی خود ما، ممکن است مستقیما زندگی ما را تغییر بدهند. مثلا بر اساس تخمین‌هایی که در…

حالا دیگر مخاطب شما در فیس‌تایم می‌تواند هر آدمی باشد که یک مرورگر دارد، خواه در ویندوز و خواه در…

اپلیکیشن چت FaceTime اپل به لطف قابلیت‌های جدید سیستم‌عامل‌های iOS 15 و macOS Monterey، از ویژگی‌های جدیدی مانند اشتراک صفحه با دوستان، مود پرتره لایو، نویز کنسلینگ بهتر و حتی نسخه وب برخوردار شده است. نسخه تحت وب فیس‌تایم مورد توجه…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.