چگونه می‌توان عوامل خطر ایجاد سرطان را در مردم کاهش داد؟ آموزش‌های مفید

0

قطع سیگار

قطع سیگار  قابل تعدیل‌ترین عامل خطر یا ریسک فاکتور جهت بیماری های قلبی- عروقی، ریوی و کانسرها است.

سرطان‌هایی که با سیگار مرتبط هستند، عبارتند از: کانسر ریه، کانسرهای حنجره، دهان و اروفارنکس، مری، مثانه، کلیه، پانکراس و معده.

١- قطع سیگار بیشتر از هر روشی زندگی انسان‌ها را نجات می‌دهد.

۲- تعداد سیگار مصرفی در روز و میزان عمق دود استنشاقی، با ریسک مرگ در سرطان ریه، ارتباط دارد.

۳- سیگارهای با میزان قطران (Tar) پایین‌تر و اصطلاحا لایت Light، بی‌خطر نیستند.

۴- قطع سیگار موجب کاهش ۳۰ تا ۵۰ درصدی در مرگ و میر ناشی از کانسر ریه در عرض ۱۰ سال می شود.

۵- کسانی که سیگاری نیستند اما در معرض دود سیگار می باشند (Passive Smoker) نیز در ریسک بیشتری برای کانسر ریه و بیماریهای قلبی ریوی نسبت به جمعیت عادی قرار دارند.

جویدن تنباکو نیز ریسک کانسرهای دهان و مری را بالا می برد.

۶- داروهای بوپروپیون و Varenicline جهت ترک سیگار به کار برده می شوند.

ورزش و فعالیت فیزیکی

ورزش و فعالیت فیزیکی ریسک کانسرهای کولون و پستان را کاهش می‌دهد.

اصلاح رژیم غذایی:

رژیم غذایی پرچرب، خطر کانسرهای کولون، پستان، پروستات و آندومتر (رحم) را بالا می‌برد

فیبرهای غذایی اثر محافظت کننده در برابر ابتلا به پولیپ کولون و کانسر مهاجم کولون دارند

پیروی از رژیم غذایی کم چربی نقش مهمی در اصلاح شیوه زندگی دارد و برای پیشگیری از کانسرها بهتر است صورت گیرد.

چاقی:

BMI یا شاخص توده بدن بیشتر از ۲۵ ریسک کانسر را افزایش می‌دهد. چاقی ریسک کانسرهای کولون، پستان (بعد از یائسگی)، آندومتر، کلیه (Renal cell)و مری را بالا می برد.

چاقی میزان بقاء را کاهش و میزان عود کانسر را بالا می‌برد.

اجتناب از نور آفتاب:

اشعه ماوراء بنفش شانس کانسرهای پوستی غیرملانومی (BCC و SCC) را بالا می برد. همچنین نور خورشید شانس ملانوم را افزایش می دهد.

آفتاب سوختگی، در دوران کودکی و نوجوانی شانس ابتلا به ملانوم را در بزرگسالی بالا می برد.

کرم های ضدآفتاب شانس ایجاد کراتوز آکتینیک را که زمینه ساز SCC است کاهش داده ولی ممکن است ریسک ملانوم را بالا ببرند.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

اگر این شخصیت‌های سینمایی و تلویزیونی به صورت گربه تصور می‌شدند

این کاری است با هوش مصنوعی انجام آن نستا ساده شده است. اما به یاد دارم که در سالیان دور برای همانند نشان دادن برخی سگ‌ها با شخصیت‌ها انسانی خاص، عکاس و روتوش کار چه زحمتی کشیده بود و این سری عکس‌ها را در شماره ظاهرا نوروزی یک شماره مجله…

آیا می‌توانید در این عکس شیر کوهی را در حال تعقیب الک (گوزن شمالی) ببینید؟

یک دوربین خودکار راه‌اندازی شده توسط سرویس حیات وحش ایالات متحده، عکس‌هایی از یک شیر کوهی را در حال تعقیب یک گوزن شمالی ثبت کرد. از این عکس‌ها مشخص است که این شکارچی بسیار دشوار است.پس اگر گوزن بزرگ شکار شده باشد و متوجه خطر نشده باشد،…

جوزف ساموئل: مردی که نمی‌توانست به دار آویخته شود!

جوزف ساموئل یک جنایتکار بزرگ بود نبود، فقط از منازل سرقت می‌کرد. در وهله اول،هیچ چیز قابل توجهی دیگری در مورد زندگی او جالب نبود. با این حال، وقتی قرار شد او را اعدام کنند، همه چیز عجیب و غریب شد.جوزف ساموئل در سن چهارده سالگی در سال…

انگار این شخصیت‌های تاریخی و اسطوره‌ای همین الان عکس گرفته‌اند! استفاده از هوش مصنوعی برای بازسازی…

ما بسیاری از شخصیت‌های تاریخی را تنها به صورت طراحی‌های محو و مجسمه‌ها و سردیس‌ها را دیده‌ایم. حالا تصور کنید که این شخصیت‌ها دوباره زنده می‌شدند و با آرایش صورت و مو و ریش امروزی و لباس‌های مدرن به عکاسخانه می‌رفتند.این کاری است که یک…

صخره‌های عجیب فنلاندی موسوم به کوماکیوی – هزاران سال تعادل و مبارزه با جاذبه

کوماکیوی Kummakivi یک کلمه فنلاندی است که در انگلیسی به معنی "سنگ عجیب" است. این کلمه اغلب برای توصیف نوعی تشکیل سنگ که شکلی عجیب یا غیرعادی دارد استفاده می‌شود. این نوع سنگ‌ها در سرتاسر فنلاند یافت می‌شوند و به دلیل ظاهر منحصر به فردشان…

زندگینامه «هرژه» و مروری بر مجموعه کتاب‌های «ماجراهای تن تن»

امروز مصادف است با نخستین بخش از رشته ماجراهای تن‌تن و میلو نوشته هرژه . به همین خاطر این پست را به صورت مشروح اختصاص می‌دهیم به این نوستالژی دوران کودکی‌مان: «نیروهای ویلهلم دوم قیصر آلمان وارد بلژیک شده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اند.» این را زنانی…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5