ظهور طلاق خواب: آیا واقعاً انسان‌ها به تنهایی بهتر می‌خوابند؟

در سالیان اخیر اصطلاحی با عنوان طلاق خواب رواج یافته است، یعنی هر شب «دست آخر» زوج‌ها ترجیح می‌دهند در بسترهای جدا بخوابند. طبق نظرسنجی سال 2023 بنیاد خواب از 1250 بزرگسال در ایالات متحده، 1.4 درصد از پاسخ دهندگان به مدت یک سال یا بیشتر جدا از شریک زندگی خود خوابیده‌اند.

مهمتر از آن، بیش از نیمی از آنها (52.9 درصد) گفتند که خوابیدن در انزوا کیفیت خواب آنها به این ترتیب بهتر شده است.

از سوی دیگر، 25.7 درصد از پاسخ دهندگانی که به طور جداگانه خوابیدن را آزمایش کرده بودند، مجدداً با شریک زندگی خود در یک تخت مشترک استفاده کردند که به نوبه خود زمان خواب را افزایش داده بود.

یک سوم از زوج ها، تنها به خاطر جو دلتنگی، از خوابیدن جدا پرهیز کرده بودند.

بر اساس نظرسنجی نیویورک تایمز در سال 2023 که روی 2200 بزرگسال آمریکایی انجام شد، از هر پنج زوج یک زوج در حال حاضر حداقل برخی اوقات در اتاق خواب های جداگانه می‌خوابند. ممکن است عادی نباشد. همه اینها نشان می‌دهد که شاید جدا خوابیدن واقعا برای ما خوب باشد.

شاید طلاق خواب یک اصطلاح بسیار سختگیرانه به نظر برسد. اما به هر حال چنین مفهومی با هر واژه‌ای که برای آن در نظر بگیریم، وجود دارد. زوج‌هایی که جدا خوابیدن را آزمایش کردند به دلایل مختلفی از جمله تضاد در برنامه‌ها، نیاز به فضای شخصی، وب‌گردی آخر شب عذاب و  خروپف، این کار را کرده‌اند.

یکی از افرادی که بنیاد خواب با او صحبت کرد، رجینا کراس 43 ساله از میسوری بود. رجینا در ابتدا زمانی که باردار بود شروع به خوابیدن جدا از همسرش کرد، اما این زوج پس از تولد نوزاد این وضعیت را حفظ کردند.

یک مطالعه در سال 2020 روی 12 زوج سالم نشان داد که وقتی زوج‌ها با هم می‌خوابیدند، 10 درصد بیشتر خواب با حرکت سریع چشم (REM) داشتند که عمیق‌ترین و با طراوت ترین نوع خواب است که به ما کمک می کند تا خاطرات را در مغز خود تثبیت کنیم و احساسات خود را تنظیم کنیم.

همچنین مطالعه‌ای در سال 2022 با 1000 شرکت‌کننده انجام شد که نشان داد خواب مشترک در شب، خستگی کمتر در روز بعد و احتمال در خواب ماندن صبحگاهی کمتری دارد که این باز به سود با هم خوابیدن است.

بنابراین خواب جدا و مشترک، هر کدام برای گروهی پاسخ می‌دهد. مهم خواب باکیفیت است که برای سلامت جسمی و روانی ما بسیار مهم است.  خواب بد به بهره‌وری ما آسیب می‌رساند، تمرکز را برای ما دشوارتر می‌کند و می‌تواند خطر طولانی مدت داشته باشد.

پس مناسب‌ترین کار را برای خود انتخاب کنید. ترجیح خاصی وجود ندارد. همه چیز بستگی به توافق و رفاه خودتان دارد و چیز نامعمولی هم نیست!