سندروم قبل از قاعدگی یا PMS چیست؟

0

سندروم قبل از قاعدگی

از هر سه خانم، یک نفر در هنگام نزدیک شدن به زمان پریود، علایم “سندروم قبل از قاعدگی” ( Premenstrual syndrome) را که به آن بطور اختصار پی ام اس PMS گفته می شود را تجربه می کند. از هر ۲۰ خانم، یک نفر دارای چنان علایم شدیدی است که جلوی فعالیت روزمره اش را می گیرد.

بر سر علت ایجاد سندروم قبل از قاعدگی بحث های زیادی وجود دارد اما تصور می شود که این وضعیت به خاطر فعالیت هورمونهای جنسی استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی ایجاد می شود. استرس، مصرف شکلات و نوشابه های کافئین دار مثل قهوه یا نوشابه های کولادار ممکن است باعث بدتر شدن وضعیت شود. خانمهایی که خویشاوندان نزدیک آنها به این مشکل دچار هستند بیشتر احتمال دارد که آنها نیز به این وضعیت مبتلا شوند با این حال هنوز هیچ عامل ژنتیکی خاصی در این مورد شناسایی نشده است.

علایم سندروم قبل از قاعدگی

علایم و مشکلات سندروم قبل از قاعدگی در خانمهای مختلف، متفاوت می باشد و در بعضی خانمها نیز در هر ماه این علایم فرق می کنند. علایم ممکن است فقط چند ساعت قبل از شروع قاعدگی ایجاد شوند اما آنها می توانند حتی از چهارده روز قبل از شروع قاعدگی نیز ظاهر شوند. در اکثر موارد، علایم تا هنگام قاعدگی و یا چند روز بعد از آن ناپدید می شوند. علایم سندروم قبل از قاعدگی عبارتند از:

حساس شدن و یا دردناک شدن پستانها.

احساس ورم کردن که به علت احتباس (جمع شدن آب در بدن ایجاد می شود. تغییرات خلقی شامل تحریک پذیری، زودرنجی، افسردگی، اضطراب و خستگی بیش از حد.

اختلال در تمرکز حواس و مشکل شدن تصمیم گیریها۔

بروز انواع سردردها (مثل میگرن).

کمردرد و سفت شدن عضلات.

بهم خوردن الگوی طبیعی خواب.

میں شدید به خوردن غذاهای غیر معمول (ویار).

در مواردی نیز ممکن است تهوع، استفراغ، عرق سرد، سرگیجه و گرگرفتگی دیده شود.

درمان سندروم قبل از قاعدگی

تشخیص سندروم قبل از قاعدگی (PMS) معمولا به آسانی داده می شود چون زمان وقوع آنها مشخص می باشد. اقدامات مختلفی هستند که شما می توانید با انجام آنها از این مشکل پیشگیری نمایید. اگر با انجام این اقدامات، مشکل شما برطرف نشد و یا اینکه علایم شما خیلی شدید هستند، باید برای رفع آنها به پزشک مراجعه نمایید. مصرف داروهای مسکن مثل ایبوپروفن می توانند به تسکین سردردها و یا سفتی عضلات کمک کنند. اگر شما دچار تغییرات خلقی شده اید، پزشک ممکن است برای شما داروهای ضد افسردگی تجویز نماید. داروهای ادرار آور (مدر) ممکن است به برطرف شدن احتباس آب در بدن کمک نماید. همچنین پزشک شما ممکن است برایتان هورمون پروژسترون تجویز نماید.

اقدامات ساده ای که می توانید با انجام آنها از سندروم قبل از قاعدگی پیشگیری کنید عبارتند از:

تا آنجا که ممکن است آرام و ریلکس باشید و از هر گونه استرسی پرهیز نمایید.

سعی کنید که از تمرینات ورزشی سبک و آرام بخش مثل یوگا استفاده نمایید.

حمام گرم بگیرید.

تعداد وعده های غذایی تان را بیشتر کنید اما در هر وعده مقدار کمی غذا بخورید. رژیم غذایی شما باید به اندازه کافی کربوهیدرات و فیبر داشته باشد.

سعی کنید که کمتر از نمک در غذایتان استفاده کنید.

از مصرف مقادیر زیاد شکلات پرهیز نمایید.

از مصرف زیاد نوشابه های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه های کولادار خودداری نمایید.

مصرف داروهای ویتامین ب ۶ (B۶) ممکن است در این موارد مفید باشد.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

موجودات شگفت انگیزی که اکنون منقرض شده‌اند: بقایای باورنکردنی آنها از گذشته‌های طولانی

مادر طبیعت هرگز دست از شگفت زده کردن ما بر نمی‌دارد و در طول میلیون‌ها سال موجودات باورنکردنی، از ظریف گرفته تا خشن زایش کرده است.وقتی تاریخ جانداران را مرور می‌کنیم، حشرات به اندازه یک انسان، خزندگان با ابعاد بزرگ، و جوندگان با شاخ …

برآورد میزان موفقیت قرارهای عاشقانه زوج‌ها با هوش مصنوعی و اندازه‌‌گیری میزان همسانی پاسخ‌های سیستم…

در حین یک قرار آشنایی پاسخ‌های فیزیولوژیکی دو نفر حین گفتگو و دیدار با هم هماهنگ می‌شود، این پدیده‌ای است که از آن با نام همسانی فیزیولوژیکی یاد می‌شود.درجه این همگامی با تعامل در مکالمه و کیفیت همکاری همبستگی دارد و بنابراین می‌تواند…

هوش مصنوعی میدجرنی Midjourney تصور می‌کند که اساتید رشته‌های مختلف باید چه ظاهری داشته باشند؟ گالری…

کودک و نوجوان که بودم برای خودم یک پا Midjourney  بودم. کتاب‌ها را که می‌خواندم از روی توصیف چهره‌ها و مکان‌ها و اشیا تصور می‌کردم که مثلا کاپیتان نمو یا ربات آر دانیل الیواو باید چطوری باشد، فضاها را تصور می‌کردم و آب و رنگ به آنها در ذهن…

بهترین سایت‌ها برای پیدا کردن کتاب‌هایی که با سلیقه شما جور هستند

آیا می‌خواهید از مطالعه کتاب لذت ببرید؟ در اینجا سایت‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کتاب‌هایی خوبی بر مبنای مطالعات لذت‌بخش قبلی به شما توصیه می‌کنند.هیچ چیز دلهره آورتر از رفتن به یک کتابفروشی بدون فهرست خرید نیست. شما کلی وقت…

حجم‌ها و مجسمه‌های زیبا ساخته شده با صفحات کتاب‌های قدیمی

ما انسان‌ها استفاد تخیل هستیم، اما در موارد معدودی این تخیل‌های خود را به صورت نقاشی یا حجم، زنده می‌کنیم و در معرض تماشای دیگران قرار می‌دهیم.اِما تیلور، هنرمند مقیم بریتانیا، این تجربه را در مجسمه‌هایی از جنس کتاب به صورت باورنکردنی…

اگر مجموعه ارباب حلقه‌ها را پیکسار بازسازی کند …

مجموعه فیلم ارباب حلقه‌ها به کارگردانی پیتر جکسون و بر اساس رمان فانتزی حماسی نوشته جی. آر. آر. تالکین، دارای شخصیت‌های متنوعی بود. برخی از آنها اینها هستند:فرودو بگینز (با بازی الیجا وود): قهرمان داستان، فرودو، هابیتی است که تبدیل به…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / نهال بادام / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /Hannover messe 2024 /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /جارو استخری /میکروبلیدینگ / اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5