افرادی که با دوچرخه سر کار می‌روند، کمتر بیمار می‌شوند. اما چرا؟
اگر به دنبال دلیلی برای تغییر شیوه رفت‌وآمد روزانه‌تان هستید، این پژوهش جدید می‌تواند متقاعدتان کند. یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که برای رفتن به محل کار از دوچرخه استفاده می‌کنند، کمتر بیمار می‌شوند و احتمال غیبت طولانی‌مدت به دلیل بیماری در آن‌ها کاهش می‌یابد.
این تحقیق توسط مؤسسهٔ سلامت شغلی فنلاند انجام شده و داده‌های خوداظهاری ۲۸٬۴۸۵ کارمند دولت محلی را طی یک سال بررسی کرده است. اکثر شرکت‌کنندگان برای سال دوم نیز تحت پیگیری قرار گرفتند.
تفاوت دوچرخه‌سواری با رفت‌وآمد غیر فعال
محققان دریافتند که افرادی که هفته‌ای ۶۱ کیلومتر یا بیشتر با دوچرخه رفت‌وآمد می‌کنند، نسبت به افرادی که از وسایل نقلیهٔ شخصی یا عمومی استفاده می‌کنند:
✅ ۸ تا ۱۲ درصد کمتر در معرض مرخصی‌های کوتاه‌مدت به دلیل بیماری هستند.
✅ ۱۸ درصد کمتر احتمال دارد که برای حداقل ۱۰ روز به دلیل بیماری غیبت کنند.
✅ به طور متوسط، دوچرخه‌سواران ۴.۵ روز کمتر از سایرین مرخصی استعلاجی می‌گیرند.
✅ در هر دهه، یک دورهٔ بیماری طولانی‌مدت کمتر را تجربه می‌کنند.
آیا دوچرخه‌سواری مستقیماً باعث کاهش بیماری می‌شود؟
این پژوهش نشان می‌دهد که بین دوچرخه‌سواری و کاهش بیماری ارتباط قوی‌ای وجود دارد، اما نمی‌توان با قطعیت گفت که دوچرخه‌سواری علت اصلی آن است.
-------
علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟
محققان فاکتورهای دیگر مانند سن، جنسیت، مصرف الکل و وضعیت اجتماعی-اقتصادی را نیز بررسی کردند، اما هنوز مشخص نیست که آیا دوچرخه‌سواری افراد را سالم‌تر نگه می‌دارد یا افراد سالم‌تر تمایل بیشتری به دوچرخه‌سواری دارند؟
چرا دوچرخه‌سواری از پیاده‌روی مؤثرتر است؟
تحقیقات نشان داده که دوچرخه‌سواری نسبت به پیاده‌روی تأثیر بیشتری در کاهش روزهای بیماری دارد. البته این تفاوت فقط در افرادی دیده شد که مسافت‌های طولانی‌تری را با دوچرخه طی می‌کردند.
یکی از دلایل این موضوع می‌تواند این باشد که شدت فعالیت در پیاده‌روی کمتر از دوچرخه‌سواری است. پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که اگر پیاده‌روی بخواهد اثر مشابهی داشته باشد، باید با سرعت بیشتری انجام شود.
دوچرخه‌سواری؛ راهی ساده برای بهبود سلامت و کاهش آلودگی
دوچرخه‌سواری ممکن است برای همهٔ افراد امکان‌پذیر نباشد، به‌ویژه در شهرهای شلوغ که ترافیک و ناامنی جاده‌ها یک مانع بزرگ محسوب می‌شوند. اما این شیوهٔ رفت‌وآمد نه‌تنها باعث حفظ سلامت و کاهش مرخصی‌های استعلاجی می‌شود، بلکه به کاهش آلاینده‌های زیست‌محیطی نیز کمک می‌کند.
طبق تحقیقات، نیمی از افراد بزرگسال به‌اندازهٔ کافی ورزش نمی‌کنند. بنابراین، تغییر سبک رفت‌وآمد روزانه می‌تواند یک روش آسان و عملی برای افزایش فعالیت بدنی و بهبود سلامت عمومی باشد.
چرا باید دوچرخه‌سواری را به‌عنوان یک عادت روزانه در نظر گرفت؟
🔹 بهبود سلامت و کاهش بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی کم‌تحرک
🔹 کاهش هزینه‌های درمانی و افزایش بهره‌وری در محل کار
🔹 کمک به محیط زیست با کاهش استفاده از وسایل نقلیه موتوری
🔹 افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب
محققان پیشنهاد می‌کنند که دولت‌ها و شرکت‌ها باید روی زیرساخت‌های دوچرخه‌سواری سرمایه‌گذاری کنند و کارکنان را به این سبک رفت‌وآمد تشویق نمایند.
