عنوان بلوک
مهندسی فومهای هوشمند؛ تلاقی ارگونومی فضایی و دژ دفاعی میکروبی در بستر خواب
در دنیای مدرن، تشکهای ما دیگر تنها تودهای از الیاف نیستند، بلکه شاهکارهای مهندسی پلیمر محسوب میشوند که ریشه در تکنولوژیهای فضایی دارند. فومهای هوشمند یا ویسکوالاستیک (Viscoelastic)، که در ابتدا برای محافظت از فضانوردان ناسا (NASA) در برابر فشارهای شدید جی (G-Force) طراحی شده بودند، اکنون به ستون اصلی…
تصویرسازی ذهنی در المپیک؛ میراث سری شوروی برای تسخیر سکوهای قهرمانی
در اواسط قرن بیستم، زمانی که جنگ سرد در تمامی عرصهها از فضا تا میدانهای ورزشی سایه افکنده بود، دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی (USSR) به کشفی دست یافتند که به مراتب خطرناکتر و کارآمدتر از هر سلاح فیزیکی بود: توانایی برنامهریزی مجدد مغز برای رسیدن به کمال حرکتی. تصویرسازی ذهنی…
تصویرسازی ذهنی؛ سلاح پنهان جراحان و خلبانان برای مدیریت بحران بدون حرکت
در لحظات بحرانی، جایی که صدم ثانیهها مرز بین زندگی و مرگ را تعیین میکنند، جراحان پنجهطلایی و خلبانان زبده از مهارتی استفاده میکنند که در هیچ کتاب درسی معمولی یافت نمیشود: توانایی انجام عملیات در «شبیهساز داخلی مغز». تصویرسازی ذهنی (Mental Imagery) فراتر از یک رویاپردازی ساده، یک فرآیند…
تاریخچه بهداشت خواب؛ از گودالهای کاهی تا دژهای آنتیباکتریال نانو
خواب، این نیاز بنیادین بشر، در طول هزاران سال در بسترهایی تجربه شده است که بازتابی دقیق از سطح دانش، ثروت و البته بیولوژی زمانه خود بودهاند. امروزه وقتی بر روی تشکهای مموری فوم (Memory Foam) با خاصیت ضد حساسیت دراز میکشیم، به سختی میتوانیم تصور کنیم که اجداد ما…
- برشهایی از کتابهای محبوب
چیزهایی که باعث میشوند احساس شادی و سرزندگی کنیم: ارتباط، حضور در طبیعت، تلاش و پشتکار
ترس ذهنیتی است که اغلب قبلاز تجربه احساس میشود. تحقیقات جدید نشان میدهد که افسردگی، اضطراب و احساس عدمتعلق ممکن است به آزمایشنشدن تواناییهای فردی مرتبط باشد. اختصاصدادن وقت خود به یادگیری چیزهای جدید، به جبران برخی از عادتهای بد کمک میکند. مشکل مشترک امروزی ما این است که محیط…
- برشهایی از کتابهای محبوب
ذهن بزرگسال مبتلا به ADHD هرگز آراموقرار ندارد؛ همچون پرندهای مجنون که از این شاخه به آن شاخه میپرد، اما هرگز آنقدر روی یک شاخه نمینشیند تا آشیانهای برای خود بسازد
آنچه بیمار مبتلا به ایدی (اچ) دی بهشکل فلجکنندهای دشوار مییابد، برانگیختن دستگاه انگیزشی مغز در غیاب علاقهٔ شخصی است مشخصهٔ اصلی ایدی (اچ) دی «بیتوجهیِ» خودکار و غیرارادی است؛ نداشتن حضور ذهن در لحظه که فرد را کلافه میکند. شخص ناگهان به خودش میآید و میفهمد هیچچیز از آنچه…
- برشهایی از کتابهای محبوب
اگر قرار است پدر یا مادری بد باشند، ای کاش آنقدر بد باشند که درنهایت بتوانیم خودمان را بهکلی از آنها جدا کنیم
ترجیح میدهیم به خودمان برچسب بزنیم تا اینکه درک کنیم دیگران بهطور فاجعهباری ما را ناامید کردهاند. اگر متقاعد نشده باشیم که لایق عشق هستیم، درست هنگامی که در رابطهٔ عاطفی، معشوق به عشقمان پاسخ میدهد، ممکن است اتفاقی بخصوص و آشفتهکننده مدام در زندگیمان تکرار شود. هرچقدر شریک خود…
- برشهایی از کتابهای محبوب
هیچکس واقعاً به کاری که انجام میدهید، اهمیت نمیدهد، مردم غرق در افکار خودشان هستند!
عمولاً هرچه بیشتر خودتان را در معرض موقعیتهایی قرار دهید که از آنها میترسید، چه در خیال و چه در دنیای واقعی، ترستان از آن وضعیت کاهش خواهد یافت. هیچکس واقعاً به کاری که انجام میدهید، اهمیت نمیدهد. مردم غرق در افکار خودشان هستند. فقط اینکه وجود دارید، به این…
- برشهایی از کتابهای محبوب
اگر کسی به شما میگوید که بهدنبال علاقهات برو، به این معناست که از قبل ثروتمند بوده!
«خوشبختی این نیست که آنچه را میخواهید، داشته باشید، بلکه این است که آنچه را دارید، بخواهید.» کار میتواند عمر و سلامتتان را افزایش دهد. آنچه شما را از پای درمیآورد، اضطراب است و بخش زیادی از این اضطراب ناشی از نداشتن امنیت اقتصادی است. کار بدون اضطراب دیگر یک…
- برشهایی از کتابهای محبوب
یک همنشین بامحبت میتواند مرز میان خودکشی و ادامهٔ زندگی باشد
در چنین رنجی، یک همنشین بامحبت میتواند مرز میان خودکشی و ادامهٔ زندگی باشد. حتی میتوان گفت هر کسی که روزی از بیماری روانی رنج برده و دوباره بهبود یافته است، این بهبود را مدیون تجربهای از عشق است اگر بیماری روانی را همچون ازدستدادن تسلط بر ذهن تعریف کنیم،…
- برشهایی از کتابهای محبوب
هر کاری را که در زندگیتان انجام میدهید، طوری انجام دهید که انگار آخرین کارتان است
هرچه بیشتر رفتاری را تکرار کنید، هویت مرتبط با آن رفتار را بیشتر تقویت میکنید. درواقع، کلمهٔ هویت در اصل از دو کلمهٔ لاتین «essentitas» به معنای هستی و «identidem» به معنای مکرر گرفته شده است. هویت شما در حقیقت «هستی مکرر» شماست. هر کاری را که در زندگیتان انجام…
- برشهایی از کتابهای محبوب
تصور رایج و نادرست: فقط پدر و مادرهایی که برای اولین بار بچهدار شدهاند، دچار مشکل میشوند
اگر کودک خودش میخوابد به این معنی نیست که یاد گرفته خودش را آرام کند. کودکی در سالهای دبستان ممکن است همچنان کجخلقی کند و نوجوانی هنوز در مرحلهٔ دلبستگی گیر کرده باشد. این خطر در کمین همهٔ کودکانی است که باتوجهبه «سنشان» با آنها برخورد میشود و نه «مشکلی»…
