این اپلیکیشن از یک روش علمی اثبات شده برای خواباندن شما در ۲ دقیقه استفاده می‌کند

0

اگر این روزها مشکل بی‌خوابی دارید؛ اصلا تنها نیستید.

استرس زیاد است؛ برنامه عادی روزانه مختل شده است؛ آینده مشخص نیست و یک بی‌انگیزه‌گی، بی‌حوصله‌گی و افسردگی بر غالب مردم چیره شده است.

نمی‌توانید بیرون از خانه بروید و کارهای خود را پیگیری کنید؛ ارتباطات شما با دیگران از جمله همکاران، دوستان و خانواده به کمترین سطح ممکن رسیده است و بدتر از همه این‌ها، اصلا مشخص نیست ایام قرنطینه به خاطر ویروس کرونا چقدر طول می‌کشد و چه زمانی به پایان می‌رسد.

این وضعیت فقط برای شما نیست؛ میلیون‌ها نفر در سراسر جهان وضع مشابهی دارند و در نتیجه آن بی‌خواب شدند؛ ساعت‌ها باید در رخت‌خواب پیچ و تاب بخورند و با چشمانی باز به سقف اتاق خیره شوند بدون اینکه خوابی عمیق و لذت‌بخش را تجربه کنند.

تبلیغ: دوره آموزش الکترونیکی: پداگوژی، ابزارها و تولید محتوای آموزشی

اما خواب مانند همیشه مهم است و شاید این روزها مهم‌تر است. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن یعنی چراغ سبز نشان دادن به ویروس کرونا. پزشکان اصلا توصیه نمی‌کنند این روزها کمتر بخوابید یا به سلامتی بدن‌تان اهمیت ندهید.

بی‌خوابی خطرناک است و می‌تواند ساعت بدنی شما را به هم بریزد تا روزها خواب‌آلود و شب‌ها کاملا بیدار و هشیار ذهنی باشید. پس، هم خواب خوبی ندارید و هم کارایی شما پایین می‌آید و روزها پی در پی بدون هیچ بازدهی طی می‌شوند.

به همین دلیل، این روزها اپلیکیشن‌های خواب و مدیتیشن بیشتر از گذشته در تیررس مردم قرار گرفتند و حتی سازمان‌ها را هم تشویق به استفاده از آن‌ها کردند. برای نمونه، ارتش امریکا از اپلیکیشن Restly برای کمک به نیروهای خود در خوابیدن آرام و عمیق استفاده می‌کند.

بیش از ۱۰۰ صدای آرامش‌بخش

اپلیکیشنی که از صدای مردان و زنان برای آرام کردن ذهن شما استفاده می‌کند. این صداها در یک موزیک پس‌زمینه بسیار آرامش‌بخش و متنوع پخش می‌شوند تا سریعا احساس سبک بالی و پرواز کنید و به خواب بروید.

اپلیکیشن Restly دارای یک ساعت هوشمند است تا پس از اینکه به خواب رفتید؛ صدای پخش شده خاموش شود. این ساعت هشدار هوشمند محاسبه می‌کند چه زمانی باید به رخت‌خواب بروید و براساس عادت‌ها و چرخه خواب‌تان؛ تایمر موسیقی را خاموش کند.

تایمر خواب این برنامه دارای انواع ابزارها و ویژگی‌ها برای بهبود کیفیت خواب شما و اطمینان‌ یافتن از عادت‌های خوب خوابیدن در شما است.

وقتی برای چندین روز متوالی از این برنامه استفاده کنید؛ تقریبا هم شما به آن عادت می‌کنید و در کمترین زمان وارد یک خواب عمیق می‌شوید و هم این اپ می‌تواند عادت‌های شما را شناخته و بهینه‌سازی کند.

بیش از ۱۰۰ صدا و پس‌زمینه در این اپلیکیشن برای انتخاب و گوش دادن وجود دارد. برخی از این صداها برای مدیتیشن و آرامش‌بخشی مناسب هستند که حتی در برخی ساعت‌های غیر خواب هم قابلیت استفاده دارند. افزون بر این، برخی صداها برای خواب کودکان طراحی و آماده شدند.

رابط کاربری برنامه Restly هم بسیار زیبا و متناسب با ساعت‌های خواب برای آرامش‌بخشی ذهن و ضمیرناخودآگاه طراحی شده است.

اپلیکیشن Restly را می‌توانید به طور رایگان برای دستگاه‌های آیفون و آیپد از روی اپ استور دانلود کنید.

منبع

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.