این اپلیکیشن از یک روش علمی اثبات شده برای خواباندن شما در ۲ دقیقه استفاده می‌کند

0

اگر این روزها مشکل بی‌خوابی دارید؛ اصلا تنها نیستید.

استرس زیاد است؛ برنامه عادی روزانه مختل شده است؛ آینده مشخص نیست و یک بی‌انگیزه‌گی، بی‌حوصله‌گی و افسردگی بر غالب مردم چیره شده است.

نمی‌توانید بیرون از خانه بروید و کارهای خود را پیگیری کنید؛ ارتباطات شما با دیگران از جمله همکاران، دوستان و خانواده به کمترین سطح ممکن رسیده است و بدتر از همه این‌ها، اصلا مشخص نیست ایام قرنطینه به خاطر ویروس کرونا چقدر طول می‌کشد و چه زمانی به پایان می‌رسد.

این وضعیت فقط برای شما نیست؛ میلیون‌ها نفر در سراسر جهان وضع مشابهی دارند و در نتیجه آن بی‌خواب شدند؛ ساعت‌ها باید در رخت‌خواب پیچ و تاب بخورند و با چشمانی باز به سقف اتاق خیره شوند بدون اینکه خوابی عمیق و لذت‌بخش را تجربه کنند.

اما خواب مانند همیشه مهم است و شاید این روزها مهم‌تر است. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن یعنی چراغ سبز نشان دادن به ویروس کرونا. پزشکان اصلا توصیه نمی‌کنند این روزها کمتر بخوابید یا به سلامتی بدن‌تان اهمیت ندهید.

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

بی‌خوابی خطرناک است و می‌تواند ساعت بدنی شما را به هم بریزد تا روزها خواب‌آلود و شب‌ها کاملا بیدار و هشیار ذهنی باشید. پس، هم خواب خوبی ندارید و هم کارایی شما پایین می‌آید و روزها پی در پی بدون هیچ بازدهی طی می‌شوند.

به همین دلیل، این روزها اپلیکیشن‌های خواب و مدیتیشن بیشتر از گذشته در تیررس مردم قرار گرفتند و حتی سازمان‌ها را هم تشویق به استفاده از آن‌ها کردند. برای نمونه، ارتش امریکا از اپلیکیشن Restly برای کمک به نیروهای خود در خوابیدن آرام و عمیق استفاده می‌کند.

بیش از ۱۰۰ صدای آرامش‌بخش

اپلیکیشنی که از صدای مردان و زنان برای آرام کردن ذهن شما استفاده می‌کند. این صداها در یک موزیک پس‌زمینه بسیار آرامش‌بخش و متنوع پخش می‌شوند تا سریعا احساس سبک بالی و پرواز کنید و به خواب بروید.

اپلیکیشن Restly دارای یک ساعت هوشمند است تا پس از اینکه به خواب رفتید؛ صدای پخش شده خاموش شود. این ساعت هشدار هوشمند محاسبه می‌کند چه زمانی باید به رخت‌خواب بروید و براساس عادت‌ها و چرخه خواب‌تان؛ تایمر موسیقی را خاموش کند.

تایمر خواب این برنامه دارای انواع ابزارها و ویژگی‌ها برای بهبود کیفیت خواب شما و اطمینان‌ یافتن از عادت‌های خوب خوابیدن در شما است.

وقتی برای چندین روز متوالی از این برنامه استفاده کنید؛ تقریبا هم شما به آن عادت می‌کنید و در کمترین زمان وارد یک خواب عمیق می‌شوید و هم این اپ می‌تواند عادت‌های شما را شناخته و بهینه‌سازی کند.

بیش از ۱۰۰ صدا و پس‌زمینه در این اپلیکیشن برای انتخاب و گوش دادن وجود دارد. برخی از این صداها برای مدیتیشن و آرامش‌بخشی مناسب هستند که حتی در برخی ساعت‌های غیر خواب هم قابلیت استفاده دارند. افزون بر این، برخی صداها برای خواب کودکان طراحی و آماده شدند.

رابط کاربری برنامه Restly هم بسیار زیبا و متناسب با ساعت‌های خواب برای آرامش‌بخشی ذهن و ضمیرناخودآگاه طراحی شده است.

اپلیکیشن Restly را می‌توانید به طور رایگان برای دستگاه‌های آیفون و آیپد از روی اپ استور دانلود کنید.

منبع

   

پستهای اخیر

اگر این مشاهیر و سلبریتی‌ها جوانمرگ نمی‌شدند و حالا در بین ما بودند …

برخی از چهره‌های مشهور در جوانی یا در میانسالی از بین ما رفتند و ما هیچ وقت پیری آنها را ندیدیم. در شرایطی که نمی‌شود تصور کرد که آنها در صورت زنده ماندن چه آثار هنری بیشتری را ارائه می‌کردند و یا چه حاشیه‌های را می‌آفریدند، لااقلرمی‌شود…

آیفون ۱۲ پرو مکس در برابر وان‌پلاس ۹ پرو: جدیدترین پرچم‌دار اندرویدی‌ها سرشاخ با بهترین آیفون ۱۲

با عرضه گوشی وان‌پلاس ۹ پرو، شاهد یک گوشی اندرویدی پرچم‌دار دیگر برای رقابت با آیفون ۱۲ پرو مکس هستیم. وان‌پلاس معمولا گوشی‌های ارزان‌قیمتی روانه بازار می‌کرد و در دسته پرچم‌داران ارزان‌قیمت بود که محبوب کاربران با بودجه‌های ناکافی…

هلیکوپتر مریخی Ingenuity نیاز به آپدیت نرم‌افزاری پیدا کرد و پروازش تا هفته بعد به تعویق افتاد

همه منتظر پرواز نخستین وسیله پروازی در دنیایی به غیر از زمین هستیم. هلیکوپتر مریخی Ingenuity که همراه مریخ‌نورد Perseverance به مریخ رفته، در حال تاریخ‌ساز شدن است و قرار است اگر همه چیز خوب پیش برود، در جو رقیق مریخ پرواز کند. پروازی که…

هر اپلی عاشق این اکسسوری‌های با طراحی منحصربه‌فرد می‌شود

بهترین هدیه‌ای که می‌توانید به یک عاشق متعصب اپل بدهید؛ گجت یا اکسسوری است که طراحی هیجان‌انگیزی دارد و واقعا کاربردی است. اپل همیشه طیف گسترده‌ای از لوازم جانبی جذاب و شگفت‌انگیز داشته که باعث افزایش کارایی و بهره‌وری فرد می‌شوند.…

ناشر فرانسوی از مردم درخواست کرد که فعلا دیگر آثار خود را برای بررسی و چاپ ارسال نکنند

یک ناشر مشهور فرانسوی به نام Gallimard که کتاب‌های معروفی مانند آثار مارسل پروست و البر کامو را چاپ می‌کنند در توییتی درخواست کرده است که فعلا مردم آثار خود را بررسی و چاپ برایش نفرستند. مواظب خودشان باشند و اوقات مطالعه خوبی را برای آنها…

این آی‌فون ۱۱ پرو که لوگوی اپل بر روی آن بد چاپ شده بود با قیمت ۲۷۰۰ دلار به فروش رسید!

کلکسیونرهای تمبر، اسکناس یا سکه، علاقه بسیار زیادی به پیدا کردن و گردآوری نمونه‌هایی دارند که به صورت نادر، مشکلی در چاپ یا ضرب آنها وجود داشته است. ولی واقعا نادر است که چنین چیزی را در مورد گوشی‌های آی‌فون ببینیم. این هفته عکسی از…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.