چگونه خرید دوچرخه سلامت جسم و روان را تضمین میکند [مطالب مفید در ارتباط با دوچرخه و سلامتی]
رپورتاژ
همه چیز از یک تصمیم درست در مورد خرید دوچرخه و شروع دوچرخه سواری آغاز خواهد شد، تحقیقات بسیاری در باب تاثیرات دوچرخه سواری بر وضعیت کلی بدن و فراتر از آن اثرات آن بر روح و روان شخص انجام شده که نشان می دهد این ورزش می تواند هم درمان باشد و هم روشی برای جلوگیری از خطرات احتمالی جسمی و مشکلات روانی. شهر نشینی و تکنولوژی بزرگترین تهدیدها بر ابعاد مختلف سلامتی هستند زیرا سبک زندگی بشر را به حالت سکون درآورده تا جایی که امروز اضافه وزن و چاقی بیش از هر برهه از تاریخ تلفات می گیرند. هر فرد به راحتی و با پرداخت کمترین مبلغ میتواند با خرید دوچرخه و تصمیم به شروع ورزش دوچرخه سواری زندگی خود را دچار تحول بزرگی نماید.
تاثیر شگفت انگیز دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان
مردم حالا دیگر نه اشتیاق به ورزش دارند و نه نیازی به ان می بینند زیرا همه چیز از شیر مرغ تا جان آدمیزاد در اینترنت موجود است و حتی به بلند شدن از روی تخت نیز احتیاجی نیست، چند دکمه و همه چیز حاضر و آماده تحویل داده می شود. همچنین انسان مانند نیاکان خود مجبور به فعالیت های فیزیکی سنگین برای گذران زندگی نیست چرا که هم مواد غذایی به وفور یافت می شوند، هم از ساعت کاری کاسته شده و هم در همین ساعات کاریِ محدود بیشتر اوقات نشسته می گذرد. مسئله نوظهور بعدی عادت های مضر غذایی است که شامل فست فود خالی از املاح مغذی و غنی از مواد غیر ضروری مثل انبوهی از چربی و نمک می شود. توجه کنید که چاقی از نتایج نابرابر بودن مقدار انرژی ورودی به بدن و مقدار سوخت و ساز در آن است، سوخت و ساز نیز پروسه ایست که با فعالیت بدنی استارت می خورد. در این پروسه که متابولیسم هم خوانده می شود سلولهای چربی اضافه که در بعضی نقاط بدن تجمع کرده اند برای فراهم کردن انرژی سوازانده می شوند. حال تصور کنید حجم زیادی از انرژی آنهم غیر مفید وارد بدن شود اما حرکت در همان حد ناچیز بماند، نتیجه واضح است فرد در عرض چند چند ماه به مرض چاقی گرفتار می شود.
متاسفانه عوارض چاقی به اثرات فیزیولوژیکی ختم نشده و به سمت روان شخص نیز حمله ور می شود و اگر کنترل نشود مثل یک درندۀ گرسنه بر آن چیره و از آن تغذیه خواهد کرد. ما در دنیایی زندگی می کنیم که در کمال تاسف شهروندانِ دارای اضافه وزن توسط جامعه پذیرا نیستند و به همین دلیل زیر هجمه فشار از سوی نگاه های دیگران اعتماد بنفس خود را قطره قطره از دست بدهند. بعد از تقلیل اعتماد بنفس این افراد شروع به سرکوب احساسات خود کرده و شخص هر روز از حضور خود در اجتماع می کاهد و به سمت انزوا تمایل می یابد، به اینصورت افسردگی در وجود وِی ریشه می دواند. اگر به پروسه اضافه وزن توجه نشود اضطراب نیز ظاهر شده و پرخوری عصبی، چاقی را به مراحل خطرناک تری می رساند.
دوچرخه سواری برای هر دو دسته مشکلاتی که بیان شد مثل یک معجزه عمل می کند. دوچرخه سواری تنها یک ورزش نیست و لذتِ سرچشمه گرفته از آن می تواند علاقه هرکس را تحریک کرده و به تضمین سلامتی او بینجامد. هنگام دوچرخه سواری سوخت و ساز بدن که به سوزاندن چربی ها ختم می شود تا حد زیادی افزایش می یابد که یعنی سلولهای چربی در دسته های بزرگی از بین می روند. جالب است بدانید دوچرخه سواری عضلات شکم، پهلو، شانه، رانها، بازو و پشت ساق دست و ماهیچه های پشت ساق پا را درگیر کرده تا تمام بدن همزمان از این ورزش به زبان عامیانه فیض ببرند. نتیجه چیست؟ تناسب اندام، که چه چیزی را به دنبال دارد؟ اعتماد بنفس، که سبب چه چیزی می شود؟ حضور پر رنگ در اجتماع، جلوگیری از افسردگی و اضطراب، عادت به رژیم ها و ورزش برای داشتن یک سبک زندگی سالم بعلاوۀ طول عمر بیشتر. همه اینها را گفتیم تا به چه نتیجه ای برسیم؟ اگر این سوال قوۀ کنجکاوی شما را قلقلک داد، برای فهمیدن پاسخ با ما همراه باشید.
با پرداخت قیمت دوچرخه از هزینه های گزاف درمانی جلوگیری کنید
شروع دوچرخه سواری بعلت مزایایی که برای روح و جسم شخص دارد، یعنی پایان مخارج سرسام آور برای روش های درمانی یا حداقل کاهش دادن آنها بعبارتی خرید دوچرخه را نباید یک هزینه بلکه سرمایه گذاری بر روی سلامتی دانست. اما این امر چطور ممکن است؟ اضافه وزن که می توان آنرا قاتلی سریالی دانست تا سال 2016 تقریبا یک میلیارد و 900 میلیون نفر را به دام خود انداخته که 600 میلیون نفر از انها به چاقی مفرط مبتلا هستند. چاقی سر منشأ ده ها اختلال در بدن است که در مشکلات فیزیکی خلاصه نمی شود و سلامت روانی مبتلایان را نیز تهدید می کند. بنابراین پاسخ سوال قبل این است که دوچرخه سواری با آهسته کردن روند چاقی و در نهایت موقف ساختن آن یا معکوس کردن این پروسه به سمت تناسب اندام، احتمال بروز بیماریهای دیگر و نیاز به اقدامات درمانی مختلف را به حداقل میزان ممکن می رساند. اگر تا همینجا به این نتیجه رسیدید که دوچرخه بهترین وسیله برای حفظ سلامت شما هست می توانید برای خرید دوچرخه خوب و قیمت مناسب اقدام کنید و با خیال راحت به دوچرخه سواری بپردازید و به نوعی خود را بیمه کنید. اینکه چگونه و هزینۀ دوا و درمان چه عارضه هایی با جای دادن به دوچرخه سواری در برنامۀ روزانه حذف می شود را در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد.
- هزینه باشگاه نمی پردازید
دوچرخه سواری منظم شما را از رفتن مرتب به باشگاه های ورزشی برای کنترل وزن معاف می کند. هزینه های باشگاه رفتن محدود به یک یا حتی چند ماه نمی شوند و در واقع شامل مخارج جانبی دیگری مثل گرفتن برنامه های جدید و حمل و نقل نیز خواهد. این درحالی است قیمت دوچرخه تنها هزینه ایست که برای شروع دوچرخه سواری پرداخت می کنید و بعد از آن تا مدتها به ورزش با آن ادامه می دهید و از منافع آن استفاده می کنید. در واقع خرید دوچرخه یک سرمایه گذاری حساب شده در جهت حفظ سلامت شما است و دوچرخه سواری به همین بعلت یک ورزش بصرفه محسوب می شود و یک روش عالی برای پیشگیری از اضافه وزن و در نتیجه آسیب های آن به بدن است. به اینصورت چاقی دیگر به یک معضل تبدیل نخواهد شد و هزینه دوا و درمان دیگر ذهن شما را درگیر نخواهد ساخت.
- ویزیت پزشکان متخصص مختلف
در بندهای قبل مشاهده کردید که بیماریهای متعددی ممکن است از عدم تحرکِ نشات بگیرند، وقتی شخص به این دسته معضلات دچار می شود بالاجبار باید با توجه به ناحیه درد به پزشک متخصص مراجعه کند. با در نظر گرفتن مبلغی که بابت خرید دوچرخه میپردازید و مقایسه قیمت دوچرخه با هزینه ویزیت بالا برای هر پزشک می توان مدعی بود بخش بزرگی از مخارج درمان چاقی در این بخش درمان صرف می شود در حالیکه میتوان با هزینه بسیار کمتری از آن پیشگیری نمود. البته شایان ذکر است که مسئله فقط درمان نیست و با دوچرخه سواری از پدیدار شدن همین بیماریها می توان پیشگیری کرد، در اینصورت نیز با حذف احتمال گرفتاری به بیماریهای گوناگون نیاز به مراجعه به پزشک کم رنگ خواهد شد و این یعنی شما با پرداخت یک مبلغ ناچیز بابت قیمت دوچرخه از هزینه گزاف درمانی که شامل هزینه های روحی هست جلوگیری نمودهاید. فرد مبتلا به چاقی در معرض ده ها مشکل روحی و فیزیکی قرار دارد که مقابله با هر کدام زمان، هزینه و انرژی می طلبد و اگر هوشیارانه عمل کرد می توان از بسیاری از آنها جلوگیری کرد. ایجاد تعادل میان میزان و نوع مواد ورودی به بدن با مقدار متابولیسم تنها راه برای کاهش یا حتی حذف هزینه های درمانیِ بیماریهایی است که در چاقی ریشه دارند. عارضه هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود موارد شایع از عواقب چاقی هستند و قرار بر این است که با ارئه توضیحاتی نشان دهیم که چگونه می توان جلوی پیشرفت آنها را با با خرید دوچرخه و در ادامه دوچرخه سواری منظم و با برنامه گرفت.
- چربی خون: وقتی سلولهای چربی بیش از نیازِ بافت های بدن از طریق غذا وارد و یا توسط کبد در آن تولید می شود، این سلولها در دیوارۀ رگها و نقاط دیگر بدن تجمع یافته و خطرساز خواهند شد. این تجمع زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی تحرک نداشته باشد و درمان آن به مراتب از جلوگیری از آن دشوارتر است البته دوچرخه سواری در مسیر سخت درمان یا پیشگیری کمک شایانی به شخص می رساند. اگر چربی خون به درجه ای خطرناک برسد که با آزمایش خون تشخیص داده می شود شخص باید به پزشک متخصص چربی خون ارجاع داده شود و پروسه طولانی و هزینه بر دارو درمانی و رژیم درمانی را آغاز کند. بنابراین خرید دوچرخه و برنامه برای دوچرخه سواری مرتب با تحریک و تشدید کردن میزان سوخت و ساز در بدن، شما را از انواع مشکلات فیزیکی و روحی مصون نگاه می دارد تا هزینه های پزشکی در جیبتان باقی بماند.
- فشار خون: فشار خون یک عارضه رایج در افراد با اضافه وزن است که به دلیل نداشتن علائم بارز و قابل رؤیت به قاتل خاموش معروف است. فشار خون، فشاری است که خون هنگام جریان در بدن به دیوارۀ رگها وارد می کند. اگر فشار خون کنترل نشود یا برای کاهش آن تلاشی صورت نگیرد رگهای اصلی منتهی به قلب و در نتیجه خود قلب تحت تاثیر آن آسیب می بینند. فشار خون باید تحت نظر پزشک متخصص فشار خون درمان و کنترل شود که هر بار پول ویزیت بودجه شما را به صفر نزدیک تر می کند. پس دوچرخه سواری باید اول بعنوان یک راه پیشگیری در نظر گرفته شود اما اگر همین حالا هم به این مشکل گرفتارید باید گفت که بهترین راه درمان خرید دوچرخه و دوچرخه سواری در کنار درمان دارویی مثل آب روی آتش است و با تسریع مراحل درمان کمک می کند هزینه های درمان سریع تر به پایان برسند.
- قند خون: دیابت پر هزینه ترین بیماری زاده شده از چاقی است زیرا خود می تواند ریشه چندین نوع نارسایی دیگر باشد. وقتی شخصی به چاقی مبتلا می شود در فرآیندهای هورمونی بدنِ وِی اختلاتی بروز می دهد که یکی از از عوامل مخرب آن تاثیر بر میزان ترشح هورمون انسولین است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به همراه دارد. تخریب رگهای ریزِ خونرسان بدن، اختلال در بینایی و نارسایی کلیوی خواهد شد که درمان کدام پزشک متخصص خاص خود را می طلبد. پس چرا با ورزش پر نشاط دوچرخه سواری از رفتن زیر بار این مخارج هنگفت فرار نکنیم؟
- اختلالات قلبی عروقی: قطعا دوست ندارید سکته قلبی را تجربه کنید. بنابراین باید از چاقی و اضافه وزن بر حضر باشید. سلولهای چربی اضافی مانند یک حیوان درنده است که اگر رام نشود خود را به سرگهای خونرسانِ کرونر می رسانند و به دیواره های آن می چسبند و خونرسانی به قلب را مختل می سازند تا اینکه فرد را دچار درد قفسه سینه و در بدترین حالت سکته قلبی کنند. یادتان باشد برای بهبود وضعیتی قلبتان تنها یکبار ویزیت شدن و خرید چند دسته قرص کافی نیست و این چرخه تا بهبود کامل تکرار خواهد شد.
خلاصه اینکه اگر به سلامتی جسمی و روحی خود علاقه دارید و یا اینکه قصد دارید تا به درمان بیماریهای مختلفی که ناشی از زندگی نادرست است بپردازید، و از طرفی مسائل مالی را همیشه در الویت قرا میدهید پس با صرف وقت و مقایسه قیمت دوچرخه از فروشگاههای مختلف حتما به خرید دوچرخه خوب و برنامه ریزی برای دوچرخه سواری فکر کنید تا وضعیت جسمی، روحی مالی در منزلتان به هم نریزد.
- مبلغی بابت روان درمانی و هزینه های مربوط به آن نمی پردازید
طبق سخنانی که در بندهای قبل بیان شد اضافه وزن خدشه ای دردناک به اعتماد بنفس شخص می زند که باعث می شود حضور او در جامعه کم کم رنگ ببازد، شخص توسط این جامعه با استانداردهای زیبایی غیر انسانی، ترد می شود و به سمت سیاه چالۀ تاریک افسردگی و اضطراب قدم برمیدارد. از آنجا که افسردگی و اضطراب از مشکلات روحی_روانی مخرب هستند نباید دست کم گرفته شوند زیرا تمام ابعاد زندگی را تحت الشعاع قرار میدهند. جلسه های تراپی، وجهی که بابت جلسات روانپزشک پرداخته می شود و داروهای مختلف، با یک حساب و کتاب ساده می توان این رقم را تصور کرد. در کل دوچرخه سواری کنید تا کامروا باشید!
ورزش دوچرخه سواری را با خرید دوچرخه خوب شروع کنید
دوچرخه بد همه تلاش های شما را برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی تان بر باد می دهد، پس هیچوقت این ریسک را نکنید. خرید دوچرخه اشتباه از لحاظ فیزیولوژی بدن را اذیت می کند، مثلا تصور کنید یک سایز اشتباه را انتخاب کرده اید اینطوری ماهیچه های شانه و ستون فقرات به شدت تحت فشار قرار گرفته و عاقبتی جز درد انتظار شما را نخواهید کشید. وقتی از دوچرخه خوب صحبت می کنیم منظور تنها خرید دوچرخه های گران قیمت و لاکچری نیست و به دوچرخه هایی اشاره داریم که مشخصات بخصوصی دارند. دوچرخه ای برای شما مناسب است که با هدف شما از سواری مطابقت دارد، هدف نیز بر اساس نوع زمینی که قصد سواری روی آن را دارید تعیین می شود. اگر در انتخاب دوچرخه مناسب شکست بخورید راندمانی که می خواهید را از دوچرخه نخواهید گرفت چرا که قطعات هر وسیله بر اساس نوعش است که بر آن نصب می شود. مثلا دوچرخه های شهری و کوهستان را در نظر بگیرید، هر دویِ این وسیله ها می توانند به دوشاخ کمک فنردار تجهیز شوند اما برآیند هر کدام متفاوت است زیرا دوشاخ کمک فنردار یک دوچرخه شهری از یک دوچرخه کوهستان میزان بازی یا همان travel کمتری دارد. حال به سراغ مقایسه سیستم دندۀ این دو نوع دوجرخه برویم. تعداد سرعت سیستم دنده دوچرخه کوهستان بیشتر از یک دوچرخه شهری است زیرا باید قابلیت عبور از زمین های متنوع تری را داشته باشد. در ثانی اگر تعداد سرعت سیستم دنده یک دوچرخه شهری که معمولا حدود 7 یا 8 سرعته است، از حد معمول بالاتر باشد با کاهش گشتاور بر راندمان دوچرخه اثر منفی گذارد. در ضمن توجه کنید یک دوچرخه مناسب از هر نوعی که باشد باید سبک بوده تا از سواری لذت ببرید. اگر روی بهترین دوچرخه ممکن پدال بزنید شادی بدون مقدمه وارد زندگی تان خواهد شد.
اما اینکه چطور دوچرخه مناسب را پیدا کنید خود معمای بزرگی است. کلید حل این معما را می توانید در فروشگاه اینترنتی آریا چرخ به نشانی https://arya-charkh.ir/ پیدا کنید، جایی که متخصصین مجرب در حوزۀ فروش دوچرخه همواره آمادۀ پاسخگویی به سوالات شما هستند و کمک می کنند بهترین نتیجه را از خرید دوچرخه بگیرید. آریا چرخ با تجربه ای بالغ بر 10 سال حالا با زیر و بم آداب مشتری مداری آشنا شده و طی این سالها همواره تلاش کرده ارتباط با مشتریان خود را گسترش داده و خدمتی نوین به انها برساند. فروشگاه اینترنتی آریا چرخ همچنین همیشه تخفیفات شگفت انگیزی برای مشتریان در نظر می گیرد تا نشانی باشد بر احترام و ارزشی که برای آنها قائل است. فعالیت این فروشگاه بزرگ به دوچرخه خلاصه نمی شود و ده ها نوع لوازم جانبی دیگر نیز در آن به فروش می رسد.
با سلام
از مطلب جامع و جذابی که گذاشتید متشکرم ، عالی بود.
واقعا دوچرخه باکیفیت باعث میشه بیشتر به دوچرخه سواری علاقمند شد، ممنون از مطلب مفیدتون
دوچرخه سواری مخصوصا در شب واقعا بینظره و فوق العاده آرامش بخشه
روی کدوم عضلات تاثیر مستقیم داره ؟
من یه دوچرخه خیلی حرفه ای میخواستم و هیچ جا نتونستم پیداش کنم تو آریاچرخ تونستم با یه قیمت پایین پیدا کنم ممنون از شما