چگونه از نشخوار فکری یعنی زیاد فکر کردن به چیزی تنشزا، رهایی پیدا کنیم؟
بعضیها درگیر یک نوع نشخوار فکری میشوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با شریک زندگی سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانهای مرور میکنند یا در مورد یک کار جزئی که میدانند انجام دادنش سخت نیست و از عهدهاش برمیآیند، مرتب فکر میکنند. این…