علت های گردن درد: دیسک، آرتروز و تنگی کانال نخاعی
رپورتاژ
بسیاری از افراد به دلیل آسیب دیدگی، استفاده بیش از حد یا التهاب مفصل، دچار گردن درد یا احساس خشکی در گردن می‌شوند. بسته به علت ایجاد درد، گزینه‌های درمانی زیادی برای درد گردن در دسترس است.
گردن از هفت مهره تشکیل شده است. این‌ها استخوانهای بهم پیوسته‌ای هستند که توسط دیسک جدا شده‌اند و امکان حرکت و پایداری را دارند. از گردن کمتر از سایر قسمت‌های ستون فقرات محافظت می‌شود. به همین دلیل، ممکن است بیشتر در معرض آسیب یا شرایطی باشد که باعث درد می‌شود. بسیاری از موارد درد گردن خفیف است و طی چند روز خود به خود برطرف می‌شود. با این حال گاهی اوقات، گردن درد می‌تواند نشانه یک مسئله جدی‌تر باشد. در این مقاله به علل مختلف گردن درد و نحوه درمان آن‌ها پرداخته خواهد شد.
علل
دلایل زیادی برای گردن درد وجود دارد، از جمله:
کشیدگی عضله
کشیدن عضلات گردن می‌تواند باعث درد در ناحیه گردن شود. این درد ممکن است به عنوان یک درد آزار دهنده یا ضربان‌دار ظاهر شود. همچنین می‌تواند درد شدیدی به خصوص هنگام حرکت سر ایجاد کند. کشیدگی عضله می‌تواند در نتیجه موارد زیر ایجاد شود:
- داشتن وضعیت بد بدن
- خوابیدن در وضعیتی بدون پشتیبانی خوب از گردن
- نشستن بیش از حد طولانی پشت میز یا کامپیوتر
اسپوندیلوز گردنی
اسپوندیلوز گردنی یا تحلیل رفتن دیسک گردن، به زمانی که دیسک‌های بین مهره‌های گردن فرسوده می‌شوند اشاره دارد.
این اصطکاک بین مهره‌ها را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث درد و سفتی در گردن می‌شود.
دیسک‌ها به طور معمول با گذشت زمان فرسوده می‌شوند. بنابراین اسپوندیلوز گردنی با افزایش سن بیشتر دیده می‌شود.
دیسک همچنین می‌تواند شروع به برآمدگی و فشار بر نخاع یا ریشه‌های عصبی آن کند. این روند دژنراتیو ممکن است بدتر شود و منجر به فتق دیسک گردن شود. بیرون زدگی دیسک گردن، می‌تواند به طور کامل به بافت عصبی فشار وارد کند و باعث درد قابل توجه گردن شود که ممکن است به شانه و پایین یک یا هر دو بازو نیز تابیده شود.
جراحت
گردن انعطاف پذیر است و به طور مداوم از سر پشتیبانی می‌کند. این امر آن را به ویژه در معرض آسیب قرار می‌دهد.
نمونه‌هایی از علل احتمالی آسیب گردن عبارتند از:
- تصادفات رانندگی
- ورزش‌های مانند فوتبال
- سقوط
- شیرجه زدن
- وزنه برداری
آسیب به عضله یا رباط معمولاً باعث آسیب دیدگی گردن می‌شود. در موارد شدیدتر، آسیب منجر به شکستگی گردن نیز می‌شود. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند مهره دچار شکستگی شوند. شکستگی گردن می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند که ممکن است به سایر مناطق نخاع گسترش یابد. همچنین خطر آسیب بیشتر به نخاع و از دست دادن عملکرد عصبی از جمله فلج را افزایش می‌دهد.
رادیکولوپاتی گردنی
رادیکولوپاتی گردن شامل یک عصب فشرده شده است. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک ریشه عصبی از نخاع در گردن تحریک یا فشرده شود. این امر باعث ایجاد درد ناشی از گردن به شانه و اندام فوقانی می‌شود. همچنین می‌تواند باعث ضعف عضلانی، بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن از طریق بازوها یا دست ها شود.
سایر شرایط مانند آرتروز گردن و آسیب‌هایی که منجر به فتق دیسک گردن می‌شوند، می‌توانند منجر به رادیکولوپاتی گردنی شوند.
تنگی کانال نخاعی
تنگی کانال نخاعی به باریک شدن کانال نخاع اشاره دارد که به ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند. این باریک شدن معمولاً در گردن یا کمر اتفاق می‌افتد.
مبتلایان به تنگی نخاع می‌توانند در ناحیه گردن، کمر یا پاها احساس درد کنند. درد معمولاً با فعالیت بدتر می‌شود اما گاهی اوقات، قرار دادن گردن به روش خاصی می تواند ناراحتی را تسکین دهد. آرتروز به طور معمول باعث تنگی نخاع می‌شود. سایر دلایل این بیماری شامل تومورهای ستون فقرات، نقایص مادرزادی و بیماری پاژه است.
مننژیت
مننژیت به التهاب غشای اطراف مغز و نخاع اشاره دارد. یک عفونت مانند باکتری‌ها یا ویروس، می‌تواند باعث ایجاد این التهاب شود. مننژیت باکتریایی ممکن است جدی و گاهی تهدید کننده زندگی باشد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر، مراقبت فوری پزشکی ضروری است:
- سفتی گردن
- تب
- سردرد
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور
سرطان
سرطان های سر و گردن می‌توانند باعث درد گردن شوند. انواع مختلفی از سرطان‌های سر و گردن وجود دارد ، از جمله:
- سرطان حفره بینی و سینوس پارانازال
- سرطان حنجره
- سرطان دهان
- سرطان نازوفارنکس
- سرطان غده بزاقی
علائم دیگر سرطان‌های سر و گردن عبارتند از:
- زخم های دهان
- توده‌ای روی سر یا گردن
- تغییر صدا
- مشکل تنفس
- درد فک
- تب
- خستگی
- کاهش وزن
درمان گردن درد
روش‌های زیادی برای کاهش گردن درد در خانه وجود دارد، از جمله:
- مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن (Tylenol نیز نامیده می‌شود).
- قرار دادن بسته‌های گرم یا سرد روی گردن برای کاهش علائم درد.
- از ورزش‌های تماسی و وزنه برداری پرهیز کنید.
- مراجعه به یک فیزیوتراپیست.
- انجام کشش‌های آرام گردن.
- حفظ وضعیت بدنی خوب
- انجام تمرینات سبکمانند یوگا.
- استفاده از بالش‌های گردنی حمایتی برای خواب.
همچنین بسیاری از تمرینات گردن مختلف وجود دارد که می‌تواند به تسکین درد کمک کند. برای اینکه یک تمرین ساده برای گردن انجام دهید:
- بایستید یا روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین و به اندازه عرض شانه از هم باز کنید.
- سر را به آرامی به سمت راست بچرخانید تا زمانی که کشش ملایمی احساس کنید. مراقب باشید از کشش بیش از حد و ایجاد درد بیشتر خودداری کنید. این وضعیت را به مدت 10-30 ثانیه حفظ کنید.
- سر را به سمت چپ بچرخانید و 10-30 ثانیه نگه دارید.
- این مراحل را تا پنج بار در هر طرف تکرار کنید.
برای موارد جدی تر گردن درد ، متخصصین کلینیک درد اصفهان ممکن است تزریق کورتیکواستروئید، فیزیوتراپی، لیزر درمانی، اولتراسوند درمانی یا جراحی را توصیه کنند.
جلوگیری
برخی از نکات برای جلوگیری از درد یا آسیب گردن عبارتند از:
- تمرین استقرار بدن به خصوص هنگام نشستن پشت میز یا تماشای کامپیوتر.
- خوابیدن روی تشک و بالش حمایتی.
- به طور مرتب ورزش کنید تا مفاصل شل و انعطاف پذیر باشد.
- بستن کمربند ایمنی هنگام حضور در ماشین.
- پرهیز از شیرجه رفتن در آب کم عمق.
- هنگام ورزش یا ورزش از تجهیزات محافظتی مناسب استفاده کنید
