۵ تکنیک ذهنآگاهی برای رهایی از استرس و کنترل دایمی ذهن
اگر شما هر روز در حالت جنگ و گریز (fight-or-flight) باشید؛ استرش زیادی را تحمل کرده و دایما در حالت اضطراب و تشویش هستید. برای فرار از این وضعیت نیاز دارید کمی کنترل امور را رها کرده و تمرکز ذهن روی برخی مسایل را برهم بزنید.هرچقدر تلاش کنید که همهچیز در…